Évaluation fonctionnelle

L’évaluation fonctionnelle permet de détecter les faiblesses musculaires et posturales, et donc d’anticiper les blessures éventuelles…

Prévention des douleurs d’épaule

Les douleurs aux épaules sont récurrentes chez les sportifs. Pour commencer, il est prudent de renforcer les muscles stabilisateurs…

Séance de conditioning

Les 6 étapes d’une séance de conditioning intensive et efficace : échauffement / gainage dynamique / pliométrie…

Le retour au calme

Il est nécessaire d’accorder la plus grande importance à la période de récupération après une séance de sport…

Abdos, arrêtez le massacre !

Le docteur S. McGill est l’un des premiers a avoir mis en évidence le danger de la mise en flexion de la colonne : des crunchs…

Boisson de l’effort

Énergétique, anti-inflammatoire, tonifiant, détoxifiant… c’est la boisson de l’effort par excellence qui vous fera oublier…