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reeducation de l'epaule

RÉÉDUCATION DE L’ÉPAULE
APRÈS INSTABILITÉ GLÉNO-HUMÉRALE

L’instabilité gléno-humérale se manifeste après un faux mouvement ou une chute, lorsque la tête humérale sort partiellement de la cavité glénoïde. Aux tractions par exemple, si l’on tend brusquement les bras en position basse, l’articulation de l’épaule peut être subluxée. La capsule articulaire et les ligaments de l’épaule sont détendues et ne remplissent plus leur rôle stabilisateur. Il faut savoir que les ligaments ont une faible capacité d’étirement, et ils mettront quelques semaines à reprendre leur longueur initiale. Attention, les cas de récidive sont fréquents et peuvent entraîner des lésions du labrum et de la coiffe des rotateurs.

articulation acromio-claviculaire

PHASE 1 – PHASE AIGUE
SEMAINE 1 (après 10-14 jours d’immobilisation)
Les principaux objectifs de cette première phase sont de réduire l’inflammation et la douleur et de prévenir l’atrophie musculaire. Il est recommandé de faire ce programme 2 jours par semaine.

    Exercices de mobilité :
  • Flexion avec bâton – 2 × 12 reps
  • Rotation interne avec bâton – 2 × 12 reps
  • Rotation externe avec bâton – 2 × 12 reps
  • Mobilisation pendulaire – 2 × 1 min 
    Renforcement musculaire (isométrique) :
  • Rotation interne – 2 × 10 s
  • Rotation interne à 45 degrés – 2 × 10 s
  • Rotation externe – 2 × 10 s
  • Rotation externe à 45 degrés – 2 × 10 s
  • Écarté avec élastique (rétraction) – 2 × 10 s
  • Coup de poing avec élastique (protraction) – 2 × 10 s
reeducation des epaules

[PDF] À télécharger : Protocole de rééducation de l’épaule après instabilité gléno-humérale


Référence :
1. N Am J Sports Phys Ther. 2006 Feb; 1(1): 16–31. Non-Operative Rehabilitation for Traumatic and Atraumatic Glenohumeral Instability. Kevin E. Wilk, Leonard C. Macrina, MSPT, and Michael M. Reinold.
2. Clin Sports Med. 2013 Oct;32(4):865-914. Nonoperative and postoperative rehabilitation for glenohumeral instability. Wilk KE, Macrina LC.

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