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reeducation du poignet après ténosynovite

TRAITEMENT DES TÉNOSYNOVITES DU POIGNET

La ténosynovite est une inflammation du tendon et de l’enveloppe synoviale qui l’entoure. Elle se manifeste par l’épaississement de l’enveloppe synoviale qui va limiter le glissement du tendon. Cette pathologie est particulièrement invalidante et résulte de mouvements répétitives et du manque de repos. Il existe trois principales sources de ténosynovite du poignet :

  • le long abducteur et le court extenseur du pouce – ténosynovite de Quervain ;
  • les fléchisseurs du poignet (le dessous de la main) ;
  • le long extenseur du pouce, les extenseurs du poignet, ou l'extenseur ulnaire du carpe (le dessus de la main).

À lire également : Évaluation des douleurs de poignet.

SOMMAIRE :

tendons du poignet

© Bartleby.com

PHASE 2 – SUBAIGUE
SEMAINE 5 À 8

Les objectifs de cette deuxième phase sont de gagner la force et l’endurance musculaire, et de continuer à améliorer la mobilité du coude et du membre supérieur. Il est recommandé d’effectuer ce programme de réathlétisation deux à trois fois par semaine.

Renforcement musculaire :

Exercices Séries Reps Récup
Wirst curl, en prise neutre (en excentrique), en modulant la vitesse de la phase négative 3 10-15 1-2 min
Wirst extension (en excentrique), en modulant la vitesse de la phase négative 2 10-15 1-2 min
Rotation du poignet, un quart de tour dans toutes les amplitude 2 10-15 1 min
Extension des doigts 2 15 1 min
Serrage de balle 2 15 1 min
Protocole de renforcement excentrique :
Semaine 3 Lente (6s) 30% max
Semaine 4 Modérée (4s) 30% max
Semaine 5 Modérée (4s) 60% max
Semaine 6 Rapide (2s) 80% max
Rotation du poignet

Rotation du poignet © Guide de musculation des bras, Frederic Delavier

    Automassage :
  • Massage des avant-bras – 2 × 30-40 sec 
  • Massage du triceps – 2 × 30-40 sec 
    Assouplissement :
  • Étirement des extenseurs des avant-bras – 1 × 15-20 sec 
  • Étirement des fléchisseurs des avant-bras – 1 × 15-20 sec 
  • Étirement triceps – 1 × 15-20 sec 
    Cryothérapie – Glace pendant 15 à 20 minutes après la séance

Traitement des douleurs du poignet / Phase Subaigue

Traitement des douleurs du poignet

SOMMAIRE :


Référence :
1. Conservative management of De Quervain’s stenosing tenosynovitis: a case report (John A. Papa – J Can Chiropr Assoc. 2012 Jun; 56(2): 112–120).
2. Physiotherapy Management of People Diagnosed with de Quervain's Disease : A Case Series (Alon Rabin, Tomer Israeli, and Zvi Kozol – Physiother Can. Summer 2015; 67(3): 263–267)
3. J Ultrasound. 2012 Feb; 15(1): 20-28. Stenosing tenosynovitis. V. Vuillemin, H. Guerini, H. Bard, and G. Morvan.
4. Br J Sports Med. 2007 Apr; 41(4): 269–275. An isokinetic eccentric programme for the management of chronic lateral epicondylar tendinopathy. Jean‐Louis Croisier, Marguerite Foidart‐Dessalle, France Tinant, Jean‐Michel Crielaard, and Bénédicte Forthomme.

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