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reeducation du poignet après ténosynovite

TRAITEMENT DES TÉNOSYNOVITES DU POIGNET

La ténosynovite est une inflammation du tendon et de l’enveloppe synoviale qui l’entoure. Elle se manifeste par l’épaississement de l’enveloppe synoviale qui va limiter le glissement du tendon. Cette pathologie est particulièrement invalidante et résulte de mouvements répétitives et du manque de repos. Il existe trois principales sources de ténosynovite du poignet :

  • le long abducteur et le court extenseur du pouce – ténosynovite de Quervain ;
  • les fléchisseurs du poignet (le dessous de la main) ;
  • le long extenseur du pouce, les extenseurs du poignet, ou l'extenseur ulnaire du carpe (le dessus de la main).

À lire également : Évaluation des douleurs de poignet.

SOMMAIRE :

tendons du poignet

© Bartleby.com

PHASE 2 – SUBAIGUE
SEMAINE 5 À 8

Les objectifs de cette deuxième phase sont de gagner la force et l’endurance musculaire, et de continuer à améliorer la mobilité du coude et du membre supérieur. Il est recommandé d’effectuer ce programme de réathlétisation deux à trois fois par semaine.

    Renforcement musculaire :
  • Wirst curl, en prise neutre (excentrique) – 3 × 10 à 15 reps
  • Wirst extension (excentrique) – 2 × 10 à 15 reps ;
  • Rotation du poignet, un quart de tour dans toutes les amplitude – 2 × 10 à 15 reps
  • Extension des doigts – 2 × 10 à 15 reps
  • Serrage de balle – 2 × 10 à 15 reps
Semaine 3 Semaine 4 Semaine 5 Semaine 6
Vitesse d’exécution Lente (6s) Modérée (4s) Modérée (4s) Rapide (2s)
Charge 30% max 30% max 60% max 80% max

Travail excentrique

Rotation du poignet

Rotation du poignet © Guide de musculation des bras, Frederic Delavier

    Automassage :
  • Massage des avant-bras – 2 × 30 s 
  • Massage du triceps – 2 × 30 s 
    Assouplissement :
  • Étirement des extenseurs des avant-bras – 2 × 15 à 20 s 
  • Étirement des fléchisseurs des avant-bras – 2 × 15 à 20 s 
  • Étirement triceps – 2 × 15 à 20 s 
    Cryothérapie – Glace pendant 15 à 20 minutes après la séance

SOMMAIRE :


Référence :
1. Conservative management of De Quervain’s stenosing tenosynovitis: a case report (John A. Papa – J Can Chiropr Assoc. 2012 Jun; 56(2): 112–120).
2. Physiotherapy Management of People Diagnosed with de Quervain's Disease : A Case Series (Alon Rabin, Tomer Israeli, and Zvi Kozol – Physiother Can. Summer 2015; 67(3): 263–267)
3. J Ultrasound. 2012 Feb; 15(1): 20-28. Stenosing tenosynovitis. V. Vuillemin, H. Guerini, H. Bard, and G. Morvan.

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