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Espace abonnés bodyweight

ESPACE ABONNÉS – BODYWEIGHT

Les séances d’entraînement à domicile Fitness Studio permettent, entre autres bénéfices, de continuer à gagner en force et en volume musculaire tout en prévenant les risques de se faire mal, et ce, malgré la fermeture des salles de sport.

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Contenu exclusif réservé aux membres
Contenu exclusif réservé aux membres comprenant des programmes d’entraînement, des routines de prévention ou des protocoles de réathlétisation selon l’abonnement.

Programmes complets, détaillés et soigneusement illustrés
Programmes complets, détaillés et soigneusement illustrés, afin de s’entraîner et de progresser efficacement, tout en mettant l’accent sur la prévention des blessures.

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Accès à un groupe privé sur Facebook pour interargir et me poser vos questions.

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Abonnez-vous pour 9€99

* Achat pour accéder à l’espace abonnés – Bodyweight (comprenant 3 programmes de musculation à domicile) au tarif de 9€99 et valable jusqu’à fin décembre 2021. Paiement sécurisé sur le site Paypal.
** Vous pouvez imédiatement récupérer vos identifiants sur la page de redirection après votre achat. Ils vous seront également envoyés par email dans les heures qui suivent.

S’entraîner intelligement à la maison et prévenir les risques de blessures

Contrairement à ce qu’on pourrait croire, la musculation à domicile est souvent beaucoup plus traumatisante pour les articulations, notamment les épaules, que les séances réalisées à la salle de sport. Car les entraînements sont totalement déséquilibrés et très peu variés, avec un volume excessif de pompes, de tractions et même de dips, au détriment du rowing et autres mouvements indispensables à la bonne santé du haut du corps.

rowing inversé, mains en supination

Rowing inversé, mains en supination. © Fitness Studio

Les 3 programmes de musculation que je vous propose – sans matériel, avec matériel (home gym), et avec bandes élastiques – permettent de continuer à s’entraîner et à progresser chez soi, en fonction de l’équipement dont vous disposez.

Chacun d’entre eux a pour objectif de travailler efficacement et de façon équilibrée les différents groupes musculaires, tout en mettant l’accent sur le renforcement des muscles stabilisateurs et donc sur la prévention des douleurs inhérentes à la musculation.

Face pull avec bande élastique

Face pull avec bande élastique. © Fitness Studio

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Avertissement : Les informations et recommandations disponibles sur ce site ont été soigneusement vérifiées, mais elles ne sont pas destinées à remplacer l’avis d’un médecin. Vous assumez pleinement les risques liés à l’usage que vous en faites et, en cas de doute ou avant de débuter tout activité physique, vous devez consulter un professionnel de la santé.
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