COACH PERSONNEL & SPÉCIALISTE EN RÉATHLÉTISATION
REMISE EN FORME
Vous souhaitez perdre du poids ou tout simplement retrouver un mode de vie plus sain et équilibré. Fitness Studio vous propose un coaching 100% personnalisé et adapté à votre condition physique, alliant sport et nutrition, pour retrouver une silouhette tonique.
PRÉPARATION PHYSIQUE
Débutant ou sportif confirmé, vous souhaitez progresser dans votre pratique sportive et obtenir un physique athlétique. Fitness Sutdio vous propose un plan d’entraînement détaillé et sur-mesure pour développer force et endurance, proprioception, mobilité…
RÉATHLÉTISATION
Fitness studio vous propose une prise en charge personnalisée en rééducation non opératoire et postopératoire de l’épaule, du coude, de la hanche, du genou, du pied et de la cheville, ainsi que des séances de prévention spécifiques.
COACHING PERTE DE POIDS
225 FITNESS STUDIO
La méthode 225 Fitness Studio vous aide à retrouver la ligne non seulement grâce à une alimentation saine, mais aussi avec des séances de musculation.
Plutôt que de se priver quelques semaines avant la période estivale, mieux vaut adopter de bonnes habitudes alimentaires et se (re)mettre sérieusement au sport.
Rééquilibrage alimentaire
Repas variés et équilibrés, sans privation, riches en fibres et en oméga-3
Programme de musculation, à la salle de sport ou chez soi, adapté à votre condition physique
Exercices détaillés et soigneusement illustrés
LA MÉTHODE 225 FITNESS STUDIO
Contenu exclusif réservé aux membres
Contenu exclusif réservé aux membres comprenant des programmes d’entraînement, des routines de prévention ou des protocoles de réathlétisation selon l’abonnement.
Programmes complets, détaillés et soigneusement illustrés
Programmes complets, détaillés et soigneusement illustrés, afin de s’entraîner et de progresser efficacement, tout en mettant l’accent sur la prévention des blessures.
Accès à un groupe privé sur Facebook
Accès à un groupe privé sur Facebook pour interargir et me poser vos questions.
ESPACE ABONNÉS – BODYWEIGHT
Découvrez 3 programmes de musculation Fitness Studio pour vous entraîner efficacement à la maison tout en tenant compte de l’équipement dont vous disposez :
Programme à domicile - sans matériel
Programme à domicile - avec matériel (home gym)
Programme « Poids de corps & bande élastique »
Déjà membre, cliquez ici pour accéder au tableau de bord.
Abonnez-vous pour 24€99
ESPACE ABONNÉS – ÉPAULES SANS DOULEUR
Le protocole de réathlétisation 225 Fitness Studio permet de se débarrasser des douleurs d’épaules liées à la musculation, et de retrouver rapidement le chemin de la salle de sport :
Plan détaillé de réentraînement
Protocole de réathlétisation sur 8 semaines
Spécificités pathologiques (conflit sous-acromial, instabilité antérieure, problèmes AC, et tendinite du chef long du biceps)
Déjà membre, cliquez ici pour accéder au tableau de bord.
Abonnez-vous pour 29€99
PRÉVENTION ET RÉATHLÉTISATION DES BLESSURES
Plus de 30 protocoles de réathlétisation de l’épaule, du coude, de la hanche, du genou et de la cheville, ainsi que des programmes de prévention spécifique à votre sport. Tous les protocoles de rééducation s’appuient sur des études récentes et sur mes connaissances en physiologie et en préparation physique. Je les ai soigneusement expérimentés sur moi-même avant de les proposer à mes coachés.
- conflit sous acromial ;
- tendinopathie épicondylienne ;
- pubalgie ;
- syndrome fémoro-rotulien ;
- lésion aux ischio-jambiers ;
- rupture du ligament croisé antérieur (LCA) ;
- tendinopathie du tendon d’Achille ;
- entorse de la cheville, etc.
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