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PRÉVENTION ET RÉATHLÉTISATION DES BLESSURES

Plus de 30 protocoles de réathlétisation de l’épaule, du coude, de la hanche, du genou et de la cheville, ainsi que des programmes de prévention spécifique à votre sport.

Tous les protocoles de réathlétisation s’appuient sur des études récentes et sur mes connaissances en physiologie et en préparation physique. Je les ai soigneusement expérimentés sur moi-même avant de les proposer à mes coachés.

En savoir plus

RÉATHLÉTISATION DE L’ÉPAULE :

instabilité gléno-humérale ;

conflit sous-acromial ;

problèmes acromio-claviculaires ;

déchirure du labrum (SLAP) ;

capsulite rétractile (shoulder frozen) ;

tendinopathie du chef long du biceps.

RÉATHLÉTISATION DU COUDE ET DU POIGNET :

lésions aux triceps ;

rupture du ligament collatéral ulnaire (LCU) ;

tendinopathie du coude (épicondylite) ;

ténosynovite du poignet.

RÉATHLÉTISATION DE LA HANCHE :

lésion aux adducteurs ;

lésion aux ischio-jambiers ;

tendinopathie du moyen fessier.

RÉATHLÉTISATION DU GENOU :

syndrome fémoro-rotulien ;

rupture du ligament croisé antérieur (LCA) ;

tendinopathie du quadriceps ;

syndrome de la bandelette ilio-tibiale ;

lésion méniscale.

RÉATHLÉTISATION DE LA CHEVILLE :

tendinopathie du tendon d’.Achille ;

entorse de la cheville ;

périostite.

PRÉVENTION DES DOULEURS :

douleurs cervicales non spécifiques ;

douleurs lombaires ;

douleurs d’épaule ;

douleurs d’avant-bras et de poignet ;

douleurs de hanche ;

douleurs de genou ;

douleurs de coude et de poignet ;

douleurs de cheville et entorses.