BEAR CRAWL
Muscles sollicités
- Principaux : pectoraux, avant des épaules
- Secondaires : triceps, abdominaux
![Bear crawl](../../illustration/bear-crawl-320-208.jpg)
Exécution
- Tenez-vous à quatre pattes, sur les paumes des mains et sur les pointes des pieds. Veillez à garder la courbure du dos la plus naturelle possible, et ce, durant toute l’exécution du mouvement.
- Déplacez-vous vers l’avant en avançant une main et simultanément le pied opposé, puis l’autre main et l’autre pied, et ainsi de suite. Ensuite reculez pour rejoindre la position de départ.
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Mise en ligne le 02 septembre 2021.
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