ARTICLES / LES DÉSÉQUILIBRES POSTURAUX

L’illustration ci-dessus représente les problèmes de posture les plus fréquents associés à la sédentarité et aux nombreuses heures passées en position assise. La pratique de la musculation ne doit pas accentuer les déséquilibres posturaux déjà existants ni en créer de nouveaux, comme c’est souvent le cas. Au contraire, un bon programme vise à les résoudre. Les exercices que vous choisissez de pratiquer à la salle de sport ont une influence sur votre posture.

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La prévention des déséquilibres musculaires

Beaucoup de pratiquants de musculation développent avec le temps des déséquilibres musculaires, en particulier au niveau des épaules, des avant-bras, des hanches et des genoux […]

Comment améliorer pour de bon votre posture ?

Les problèmes et déséquilibres posturaux touchent énormément de monde, aussi bien chez les sportifs que dans la population générale, même si beaucoup ne s'en rendent pas compte. En cause, il y a […]

Améliorer la mobilité thoracique

La mobilité du haut de la colonne, ou colonne thoracique, est un facteur déterminant pour le bon fonctionnement […]

Améliorer la mobilité des hanches

La hanche est une articulation clé dans de nombreux exercices pour le bas du corps. La mobilité des hanches détermine en grande partie la capacité à s’accroupir sans mettre en danger le dos […]

Ratio tirage / poussée pour des épaules saines

Ratio tirage / poussée pour des épaules sans douleur

La pratique équilibrée de la musculation revêt une grande importance dans la prévention des douleurs d’épaules. Or, la plupart des programmes de musculation […]

Correction posturale et dysfonctionnement scapulaire

Les problèmes posturaux sont très fréquents chez les pratiquants de musculation, plus encore que chez les non-sportifs. Loin de prévenir les conséquences fâcheuses de la sédentarité […]

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