Articles (Page 4)

ACCUEIL / DERNIERS ARTICLES

Prévention et réathlétisation des blessures

Plus de 30 protocoles de réathlétisation de l’épaule, du coude, de la hanche, du genou et de la cheville, ainsi que des programmes de prévention spécifique à votre sport. Tous les protocoles de rééducation s’appuient sur des études récentes et sur mes connaissances en physiologie et en préparation physique. Je les ai soigneusement expérimentés sur moi-même avant de les proposer à mes coachés.

s’entrainer malgré une douleur aux genoux

S’entraîner malgré une douleur aux genoux

S’il est recommandé de continuer à s’entraîner en cas d’épisode douloureux, il faut absolument minimiser les contraintes sur la rotule […]

Évaluation des douleurs de poignet

Le poignet est une articulation très complexe constituée d’un enchevêtrement de muscles et de tendons. Les pathologies aux poignets sont courantes et peuvent s’avérer difficiles à diagnostiquer […]

rééducation des douleurs cervicales non spécifiques

Traitement des douleurs cervicales non spécifiques

Les douleurs au cou, ou cervicalgies, sont fréquentes chez les sportifs et polluent l’entraînement durant plusieurs semaines […]

Ratio tirage / poussée pour des épaules saines

Ratio tirage / poussée pour des épaules sans douleur

La pratique équilibrée de la musculation revêt une grande importance dans la prévention des douleurs d’épaules. Or, la plupart des programmes de musculation […]

Programme Split - 4 séances hebdomadaires

Ce programme d’entraînement Split sur 6 semaines permet de gagner rapidement en force et en volume musculaire, tout en prévenant les pathologies inhérentes […]

Tennis elbow vs Golf elbow

Les épicondylites sont les pathologies du coude les plus fréquentes, communément appelée « tennis-elbows » pour l’épicondylite latérale, et […]

Les tendinites du chef long du biceps

La tendinite du chef long du biceps est considérée comme une cause de douleur relativement fréquente au niveau des épaules […]

reeducation de la hanche apres lesion des ischio-jalbiers

Réathlétisation de la hanche : lésion des ischio-jambiers

Les lésions musculaires aux ischio-jambiers sont fréquentes chez les sportifs et possèdent un taux de récidive anormalement élevé […]

reeducation de la hanche apres lesion des adducteurs

Réathlétisation de la hanche : lésion des adducteurs

Les lésions musculaires aux adducteurs surviennent le plus souvent au cours d’efforts violents, lorsque les muscles […]

Exercices pour renforcer et protéger les épaules

L’articulation de l’épaule est par nature instable, et particulièrement vulnérable aux contraintes de frottements. Pour prévenir au maximum les douleurs d’épaules […]

Traitement des tendinites du coude (épicondylite)

Les épicondylites sont les pathologies du coude les plus fréquentes, résultant de mouvements répétitives du bras […]

S’entraîner malgré une douleur lombaire

S’il est recommandé de continuer à s’entraîner en cas d’épisode douloureux, il faut absolument minimiser les contraintes […]

Avertissement : Les informations et recommandations disponibles sur ce site ont été soigneusement vérifiées, mais elles ne sont pas destinées à remplacer l’avis d’un médecin. Vous assumez pleinement les risques liés à l’usage que vous en faites et, en cas de doute ou avant de débuter tout activité physique, vous devez consulter un professionnel de la santé.
225FitnessStudio n’est en aucun cas responsable des éventuels dommages résultant de ces informations et de leur utilisation.